| [পরিদর্শক (112.0.*.*)]উত্তর [চীনা ] | সময় :2023-10-20 |  সর্বাধিক সাধারণ হ'ল অ্যারোবিক ব্যায়াম, শক্তি প্রশিক্ষণ এবং নমনীয়তা অনুশীলন। অ্যারোবিক ব্যায়াম মূলত মানব দেহের অ্যারোবিক কাজের ক্ষমতা উন্নত এবং বাড়ানোর জন্য। এই ধরনের ব্যায়ামের মধ্যে রয়েছে হাঁটা (হাঁটা, দ্রুত হাঁটা, পরিমাণগত হাঁটা, বেত হাঁটা এবং দৌড়ানো), জগিং (বা ফিটনেস দৌড়), বিকল্প হাঁটা এবং দৌড়ানো, সাইক্লিং, ট্রেডমিলে দৌড়ানো, অ্যারোবিক নাচ, অ্যারোবিক্স এবং কম জোরালো বল গেমস।.শক্তি প্রশিক্ষণ হ'ল একটি শক্তি-বিল্ডিং, শরীর-বিল্ডিং অনুশীলন, যেমন ওজন বহন বা প্রতিবন্ধকতা পদ্ধতি যেমন ডাম্বেল, বারবেলস, স্প্রিংস এবং রাবার ব্যান্ড ব্যবহার করে শক্তি অনুশীলন।.. |
|
