| [পরিদর্শক (113.218.*.*)]উত্তর [চীনা ] | সময় :2024-02-01 |  1. একটি যুক্তিসঙ্গত খাদ্য খান। শীতকালে, যদি আপনি ঠান্ডা থেকে নিজেকে রক্ষা করতে চান তবে আপনার প্রতিরোধের উন্নতি করতে আরও উষ্ণ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
2. অনুশীলন জোরদার করুন। আপনি যদি ঠান্ডায় আরও ভাল প্রভাব ফেলতে চান তবে আপনার ব্যায়ামকে শক্তিশালী করা উচিত, বিশেষত কোমর এবং হাত ও পা, যাতে রক্ত সঞ্চালন বাড়ানো যায়।
৩. গাঢ় রঙের পোশাক পরুন। গবেষণায় দেখা গেছে, গাঢ় রঙের পোশাক পরলে সৌর বিকিরণ ভালোভাবে শোষণ করা যায়, ফলে শরীর আরও বেশি শক্তি পেতে পারে। |
|
